２児母 １６４cm ３２歳
意識していなかったけど、体脂肪率が３０％から２７％まで下がってた😊⤴
体重はまだまだ行ったりきたりだけど、食事に気をつけて運動も腹筋と下半身強化、ステッパーを始めて気をつけてるから、そこまで増えないとは思うーーー。
痩せたい気持ち。
それより食べたい気持ちが強かった今まで。
食べて後悔しても、また明日からで…とナンダカンダで能天気だった自分。
このテキトーなとこが、痩せられない原因？？とも思った😅
数字にこだわってないから、何キロになりたいだなんて明確じゃなく。
５２ｋｇになれたら…と先の見えない日の目標だから、遠くて、思い続けられず、挫折する。
明日は－500g減らしたいと思っていたら、食べる量もカロリーも計算して、食べ過ぎないんじゃないかと💡
今日の体重だったら、
５８.４ｋｇだから、明日は５７ｋｇ台にしよう❕という具合に。
憧れの人のウエスト、お尻、脚、そんなのと自分の体を比較してみたり。
この人の体型になりたい❕❕はあっても。
自分と比較してみることはない😅
現実を見たくないのかってとこもある😁
本当は自分が自分の体型の太さに気付いてなくて、なれないかもって自信もなかったり。
だいたい、ダイエットを始めよう❕のやばいぞーな数字が、６０ｋｇ設定な時点で遅い😅
きっと美意識の強い人は、５０ｋｇ越えちゃったらダイエット…とか。
摂食障害の人は、４０ｋｇ以下になりたい…とか、
ダイエット開始の目標体重設定が、低いんじゃないかと❕
最初から、諦めてるんだろうな－。
はいっ、能天気😆💦
そして勘違い。
こんな体型でも、旦那がいて、子供達に愛され、友達もいて、ありのままの私でいいじゃん⤴みたいな、変な自信があり(笑´∀｀)
幼稚園の主婦達は私より太い人はいて…という具合に、痩せている方と、勘違いしてたりー😜
もっと厳しく？
今の私は間違っていると言い聞かせ。
痩せている自分を想像して、数字にとらわれるようにしていけば…と思う❕❕❕
それと、運動がね。
ダイエットしてる人は、必死にカロリーを消費していることでしょう。
私は、ながら～なレベルで、運動していると豪語。
もちろん、それなりにダイエットしたことあるし、元陸上部なだけあって、運動は嫌いじゃないし、痩せるプロセスはわかってるつもり。
ただ、主婦になって思うのは、日々の仕事量、家族に合わせる生活やらで、持続性が失われたこと。
集中しきれないってとこはある。
またカロリーも。
１６００㌍は食べて大丈夫よねって安心感。
栄養ないと、逆に太るとかー。リバウンドの話が先行し、食べて痩せる。(考えてみたら矛盾💦)
けど、ダイエットしてる人は、１０００㌍だったり、私の想像を越える程少ないカロリーでダイエットしていたり❕❕
頑張りに脱帽です🙇
ここらで本気にならなきゃな～と、数々のダイエットブログを読んで、刺激をたくさん受けていこうと思ってます❕
数字、気にするぞー😁
脇腹の肉、お尻の肉、気にするぞー😁
デブって事に、気付いたぞー😁
大幅に減らす為にはどうする？
吐く？
いやいや、もったいない主義の私には、食べた物は吐けそうにないし(笑´∀｀)
２回の妊娠、つわりでさえ吐けなかったから～。
無理だろう😒
これは冗談で…危険なダイエットにならぬよう、明日からは美意識高めで、再スタートしようと思います😆🎵
