自分にあったダイエット 雑炊を探すページ
ここんにちは～～
かぉりんです
川遊びから帰ってきました
天の川に行ってきました。
気分爽快です
娘に川に連れ込まれ困る愛犬れお
ちゃんと施設があって、BBQとかしていて・・・
来年はちゃんと調べて予約して、
BBQもたのしみたいな～～と思う良い場所でした！
ご質問くださったひまわりさんへ★私の考えを書きます！
（ご質問）
＞お米を食べるダイエットは、どんなお米でもいいんですか？
★質の良いものであれば、雑穀は大いに良いと思います。
＞玄米、発芽玄米、寝かせ玄米、麦ごはん、もち麦、もち米とか大好きで色々食べたいんですけど・・・
★どうぞ食べてくださいね！
＞それから料理法もどんなのでもいいんですか？
ピラフ、パエリア、雑炊、おにぎり、お寿司、おいもや豆の入った混ぜご飯とかおはぎとかも食べたいです
★おにぎりはお弁当には最適の食べ物です。
ピラフ他炊き込み系は、一緒に炊き込む具材をおかずと考えて、バランスを考えて食べましょう。
洋風のものはバターやオイルをつかうのでダイエットには不向きだとおっしゃる方が多いですが、私はそれらも食べています。
毎日毎食続かなければ、大丈夫です。
基本は和食のセットでご飯6対おかず4をイメージして、
時々のごちそうでパエリアやお寿司を楽しんでください。
雑炊も美味しいから、たまには良いですが、
これはおかゆと同様、消化の関係で、
ダイエットには損な食べ方です。
たまに楽しむということにしてはどうでしょうか？？
以前おかゆの事を記事にしましたので、
そちらを読んでくださいね！
私の考えは以上です
ダイエット 雑炊 オトコを刺激する情報サイト
こんばんは(･∀･)/
比較画像載せましたが、実は、体重マックスの時の、データがないんです。
病院にも、データが残ってなかったんですよね。
私が家で、体重計に乗って、見ただけなんですね。
運動しないで、雑炊だけで、体重落ちると思ってなかったんです
大根サラダは、腹持ちがいいですね～美味しい美味しい。
毎日少しだけ作って、食べてます
今日は、久しぶりに、接骨院に、行ってきました。
先生に久しぶりに、会いましたが、楽しかったです
今週、来週と、予定がギッシリなので、何かキャンセルしようかと
考え中です。明日は、ゆっくり出来る予定でしたが、歯医者に行かないとですorz
先日購入したプロテインなんですが、イシスさんで、少し飲ませてもらったら
クセがなくて、美味しかったんですね～
痩身専用プロテインと言う名前なのかな？
まとめて、購入したら、少し割引してもらえたので、５本購入しました。
少し飲んだ時に、ミルクティー味は、癖があったので、１本だけにしました。
大豆プロテインで、ココア味が、一食８０カロリーですが、置き換えは
危険なので、やめておきます。
すごい、過食になったり、反動があったので、食事抜きはしません。
説明書を、読んでるんでが、色々書いてあるｗ
コレステロール値を下げたり、ホルモンバランスを整えたり
説明が難しい・・・
脂肪が落ちやすいと書かれてますね。
大豆（ソイ）に、含まれる成分は、基礎代謝を上げる力もあるそうです。
詳しく書かれてるページがあったので、リンクを貼ります＼(;ﾟ∇ﾟ)/
プロテインを飲むと、お腹が下る気がしましたが、下らない時もあるので
気のせいなのかもしれないです
私が、以前購入したプロテインより、たんぱく質の量が多いかも？
なんだか、色々な成分が入ってるんで、きっと、いいんでしょうね←適当ｗ
味なんですが、ココア味は、飲みやすかったので、安心して飲みました。
うまい！
泡立ちは、しますけどね。
特に、粉っぽくもなく、ココア味ですね。氷を、少し入れると、更に美味しいです。
朝は、プロテインと、少し何か食べてます。
もしくは、昼に飲んだりします。その分、運動するとかですね。
食事を減らして、飲むと、痩せるそうですが・・・これ以上減らせない
少し飲みにくかった、ミルクティー味なんですが、私は
美味しかったです(･ω･)bもっと、買えば良かったと、後悔したほど。
カロリーも、ミルクティーだと、１食７５カロリーだそうです。
さっぱりしてて、美味しかったです
旦那さんは、粉っぽいとか、言ってましたが、これは、飲みやすいほうかなと？
運動しなくても、食事を減らせるなら、プロテイン飲むのはいいそうです。
他のブログの方も、プロテイン＆運動って書かれてましたよね～
少し、様子見てみます。体重が、落ちにくいようなら、考えます
私、色々してるから、何が効果あったのか？
だけど、再び体重が落ち始めたのは、運動だから、ダイエットって
１番効果あるのは、運動なんでしょうね。
汗はすごい出るのもあるので、ワンダーコアだけで、効果出るのかもです。
ブログをあちこち見てたら、少し焦りが、出てきました
でもでも、あちこちブログ見るのは、半身浴してる時の楽しみなんです！
もっと、早く体重落としたいなぁとか、もっと、食事減らせないのかなーとか
もっともっと、運動増やしたいのに、増やせないもどかしさが、ぐるぐると
増やせば、きっと、何か出てしまうんですよね。
（以前、１ヶ月起き上がれなくなりましたorz）
周りの反応は、ゆっくり、安全に、健康的に、痩せていくのが、１番だよと言われます。
体重落ちていってるんだから、今のままで十分とも、言われました。
（食事制限してるだけでも、十分だよ～って意味でした。）
ですよね～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
食事制限して、たまには、美味しいもの食べて、運動して
ゆっくりペースで、がんばるのが、１番ですよね。
あ！体重が再度落ち始めてからなのか、料理も楽しくなってきました。
だけど、私が料理すると、旦那さんは、太るんですがねΣ(ﾉ∀｀*)
祖母と同じで、多めに作ってしまう。食べる量、見ておきますｗ
最近の楽しみは、メルカリで、好きなブランド見たり（買わないです）
ステラルーちゃんの衣装を買ったり見たりが、楽しいです
今購入中なのが、リメイク、ステラルーちゃんです！色を染めてもらってます。
届くのが楽しみなのです。
また、ディズニーにも、行きたいですし、運動はなるべく休まず！
今日も読んでくださって、ありがとうございました。
良かったら、応援よろしくお願いします↓押してもらえたら、嬉しいです。
ぽちっと！
それでは、そろそろ運動の時間です～
