18時間で解消。
ハリウッド女優も実践する！
『断食ダイエット』
「断食」と言えば、
辛い、きつい、無理!
とかなり抵抗を感じる人も
いらっしゃいますが、
年齢を重ねるごとに
「今までと同じ食事内容・生活」
なのに最近、
お腹が出てきているのはなぜ？
とお悩みの人が
多いのではないでしょうか？
このような質問、
ご相談をよく受けます。
これは厳しい現実ですが、
老化現象の一つといえます。
その原因に
「基礎代謝量の低下」があります。
基礎代謝量は
年齢と共に低下していきますので、
今までと同じ
食事内容や生活をしていると
体は摂取した栄養を
エネルギーに変えることが出来ず、
体に脂肪として
蓄えてしまうのです。
このような場合、
食事内容・生活 の見直しを
することが大切ですが、
一旦ついてしまった生活習慣を
変えていくのは
とても難しいものです。
また、市場には、
気をそそる美味しそうな食べ物が
いっぱい!
美味しい物は食べたいし、
ぽっこりお腹は気になるし
と全く正反対の気持ちが
裏腹にある人に、
おすすめする！！
18時間で解消、
ハリウッド女優も実践する
『プチ断食』をご紹介します。
▼誰でもキレイになれる！
断食ダイエットの12の効果
（1） 体重が減ります
（2） 大腸がキレイになります
（3） 毒素を排出する
（4） 肝臓をキレイにする
（5） 臓器を休ませる
（6） 血中の余分なコレステロールを促す
（7） 病気を早く治す手助けをする
（8） 美容にも効果的
（9） 呼吸もキレイになる
（10）五感が鋭くなる
（11）精神が安定する
（12）食のありがたみが分かる
▼断食前の上手な食事の摂り方
断食成功の秘訣は、
準備期における食事がポイント
と言っても過言ではありません。
つまり、
断食の効果を得るためには、
準備期間に食事を上手に摂ることが
求められるのです。
そこで、
断食前の上手な食事の摂り方
をご紹介します。
(※準備期間とは、断食前の1週間のこと)
①量を少しずつ減らす
断食を成功させるにはまず、
準備期間に食事の量を
少しずつ減らすことが大切です。
準備期のうちに
食事の量を減らしておくと
断食期に突入したときに、
空腹感は
そこまで強くはありません。
空腹感が落ち着いていると
断食の辛さも軽減され、
それだけ断食が
成功しやすくなります。
②胃に負担をかけない食事を摂る
準備期は胃に負担をかけない
食事を摂ることも、
断食の成功には
欠かせない要素です。
胃に負担をかけない食材として、
野菜や魚、海藻類、豆類、果物など
が挙げられます。
これらの食材を
食事に摂り入れると
胃腸の負担が少なくなり、
断食の効果を
高めることが出来ます。
ファーストフードや
脂っこい物は避けましょう！
③断食2～3日前の食事
断食開始前日の夕食は、
腹6～7分目を心がけましょう。
満腹まで食事をすると
胃腸内に未消化の食べ物が残り、
スタートする断食に
影響が出てしまいます。
また、
消化不良を起こさないよう、
就寝3～4時間前には
夕食を済ませることも
ポイントです。
準備期間の食事は、
断食成功の確率に
大きく影響します。
▼断食の実践法
断食実施日
基本は、
前日20時〜翌日14時でまで
行います。
•断食中の飲食物摂取は禁止、
水のみ摂取して頂けます。
どうしても辛い時は、
梅干しを食べてください。
ですが、食べ過ぎは禁物ですよ。
断食当日、
体調が優れない場合は、
断食を直ちに中止しましょう。
ほとんど、
寝ている時間帯なので
辛さはあまり感じないと思います。
断食当日は、
出来るだけ早い就眠を
心がけましょう！
また、
断食中は体が冷えやすいので
ゆっくり湯船に浸かって
体を温めるようにしましょう。
▼復食期の過ごし方
断食に成功したとしても、
終わってから元の食生活に
戻ってしまっては、
ダイエットの効果は
薄れてしまいます。
断食ダイエットは、
はじめの「準備期」・「断食期」
そして断食が終わってからの
「復食期(回復期)」
の3ステップに分かれています。
その中でも
特に気を付けたいのが
「復食期(回復期)」の過ごし方です。
▼リバウンドしやすい復食期
断食で
ゆっくり胃腸を休めた後に、
突然
これまでの食事に
戻してしまっては、
身体がびっくりして
体調不良になったり、
リバウンドしやすくなったり
してしまいます。
せっかく断食で体内を
きれいな状態にしたのですから、
復食期も正しい食生活を送り、
ダイエットを成功へと導きましょう。
断食終了後、
回復期は２〜3日とし、
通常の生活に戻ります。
✳︎断食終了後、
回復期の飲食物はお粥や雑炊、
スムージーなど
胃に優しい物をおすすめします。
▼断食の効果と素晴らしさ
飽食の時代にある
日常生活での食事を無意識に
多く摂ってしまいがちな習慣を
わずか18時間の断食期間を
取ることだけで
頭がスッキリ！
体が軽くさらに美しくなれる。
こんな効果が得られるのが
断食の素晴らしさです。
普段の食べ物を
消化吸収させる為に
使われている多量の「消化酵素」を
一時的にストップすることで、
体を美しく健康的にしていく
「代謝酵素」のはたらきを強くし、
体質改善や美容効果が
一番出やすい体をつくります。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟまとめ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
運動を取り入れることで
代謝酵素の働きをさらにＵＰ！！
脂肪を燃えやすく、
引き締まった体作りが出来きますよ。
一度、気軽にチャレンジ
してみませんか？
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お気軽にお問い合わせください。
兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
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Hogushiya&Ai
☎︎(072)-756-7908
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Your own website,
みなさん、おはニクございます！
毎日肉を食べ半年で１５kgのダイエットに成功しました、肉ダイエットインストラクター★金肉＆焼きちすぅーさんプロデューサー長谷川香枝（かえ）でございます。
さて！本日H29年3月13日㈪！
わたくし長谷川香枝（かえ）がプロデュースさせていただきました、
「金肉 kin-niku」！六本木駅から徒歩３分！「焼きちすぅ―さん」！三越前駅から徒歩３分！
同日、グランドオープンいたします！
まずは「金肉 kin-niku」六本木♡
私が肉で痩せて健康美を手に入れたことから、
健康美を作るナンバーワン食材が肉、
「食の金メダルが肉」ゆえの、
「金肉kin-niku」と名づけました！
制服はブラックでシックでかっこいいです。メニューはわたくしのトレードマーク赤身肉の赤を基調に金でロゴを入れました。
金箔たっぷりの金肉スパークリングに、金箔をふりかけたーシャトーブリアンのしゃぶしゃぶ！名物「ブリしゃぶ」が一押しです！
六本木駅から徒歩３分、ロアビルとなりの磯丸水産３階に♪
金づくしで優雅な落ち着いた空間です。個室も４名席＆８名席あります♪
先日、熊本の矢岳牧場、杉本本店さんへ行ってきました。
※アンジャッシュ渡部建さんにご推薦文をいただいた「デキる男の超・肉食習慣」「最強肉食ダイエット」わたくしの著書も飾ってあります♡
金肉では、九州産最高級黒毛和牛A５ランクの黒樺牛（くろはなぎゅう）を中心に、
霜降肉から赤身肉まで、
いろんな部位をお楽しみいただけます！
肉の王様シャトーブリアンに金箔のせて！バブル焼肉ですね☆
肉厚ジューシーな分厚いタン～！
金肉でやみつき続出なのが「ハラミわさび」！リピート率高い逸品！
『黒毛和牛赤身のローストビーフ』♡
私イチオシは、「うに牛海苔巻」！和牛×海の幸は今のトレンド最前線です！うにと霜降りの相性抜群！口どけなめらか～でお口の中が至福空間に包まれます♡とろんとろん！
『金肉の宝石箱』(極上赤身肉と霜降肉盛り合わせ)♡
赤身肉と霜降り肉両方が楽しめますよ！箱を開けるとモクモクモク～１０人に一人はおじいちゃんになってしまいます(笑)
極上炙り寿司にはカンボジアの生胡椒をのせて♡美味しいです！
そ・し・て！金肉名物！ブリしゃぶ！
(シャトーブリアンのしゃぶしゃぶ♡)
金箔シャトーブリアンの登場！
金肉名物「ブリしゃぶ」！誰もが旨い！っと感動してくださる究極の逸品です。３０種類のきのこを８時間煮込んだブラックスープにシャトーブリアンをしゃぶしゃぶして、伊勢神宮奉納卵につけていただきます♡
〆は、チーズたっぷり濃厚かつ上品なトリュフ雑炊(*^▽^*)
パティシエの鎧塚俊彦さんも絶賛くださいました！
わたくしイチオシ！上記にブリしゃぶが大堪能できる
『金肉コース』♡別名・健康ダイエットコース！
温かい卵スープ（内臓温め代謝促進）→浅漬けキムチ・ナムル・巻き野菜（食物繊維で血糖値の急上昇を防ぐ）→お肉たっぷり（良質なたんぱく質で、肌・爪・髪・筋肉・骨・血液・内臓を作る）→〆にご飯！黄金の食べ順でお送りします。
『金美コース』『金香コース』も♡
わたくしも最近よく焼いておりますよ☆
肉パワーで黄金の笑顔に！
魅力あふれる金肉の世界を、どうぞこころゆくまでお楽しみください☆
誕生日の方はぜひ前もってご連絡くださいね！
豪華肉ケーキも作らせていただきます！
もちろん、スイーツのケーキもご用意させていただきます♡
OPEN日：H29年 3/13（月）
場所：東京都港区六本木5-2-6 TKビル 3F
最寄駅：六本木駅３番より徒歩３分 ロアビル隣の磯丸水産の3階
営業時間：17時～翌朝5時
電話：03-6804-3729（みんな肉）
食ベログ：
※金肉名物「ブリしゃぶ」（シャトーブリアンしゃぶしゃぶ）！「金肉宝石箱」（金の重箱に厳選赤身＆霜降り肉盛り合わせ）！黒樺牛（くろはなぎゅう）の魅力を思う存分味わえます。肉こそが健康と美を作る№1食材。食の金メダルがお肉ゆえの「金肉」。肉パワーで黄金の笑顔と健康美を☆
ぜひぜひいらしてください！
「金肉 kin-niku」 肉プロデューサー 長谷川香枝(かえ)
続きまして！
日本橋「焼きち すぅーさん」！！
イチロー選手の兄・鈴木一泰さんと共にプロデュース♪
お肉大好き芸人・ニッチローさんもいつもありがとーーーーー！！！
腹違い種違いの二人(笑)
「高級焼肉屋ではないです！財布にやさしい店です！」
屋台のようなワイワイ楽しい雰囲気の中で、
「さつまビーフ」「しあわせ牛」を大堪能。
１階がカウンター席、２階はテーブル席です。
２０人以上で２階貸し切りできますよ！
コースは３０００円、５０００円、７０００円とあります♪
ランチもやっています！ローストビーフ丼が名物です！
略して「すうーさん特製☆ロービー丼」８８０円ですよ！
当店で大人気爆発中の鹿児島産黒毛和牛「さつまビーフ」です！！！
さつまビーフのカルビが大人気爆発中です！
当店イチオシなんです！
飼料にこだわりの高品質焙煎大豆を使用することで、赤身肉本来の旨味と、軽やかで上質な脂の甘みのバランスが絶妙な逸品です！
さつまビーフ生産者の水迫畜産・水迫栄治さんと一緒に♪
名物！ごっつい焼きち盛り！
厚さ３センチのタン・ハラミ・ヒレがどどーん！ステーキのように分厚い塊肉をダイナミックかつ繊細に焼いてカットします！
こちらも名物！すぅーさん盛り！
赤身×ホルモン８種のコラボレーション！秘伝の辛口だれにもみこみ～「すうーさん盛り」の出来上がり！いろんな食感が楽しめるおいしく楽しい逸品！こちらもオーダー必須♪
面白トーク炸裂！名物店長・岡ちゃんもよろしくお願いします！
お誕生日の方は前もって言ってくださいね～肉ケーキをご用意します♡
肉専用サワー「ジンと肉」や、肉専用黒ワイン「カーニボー」、「お肌がつるつるになるサワー」「男が興奮するサワー」などなどバラエティ豊かなドリンクも勢ぞろい！思いーっきり召し上がれーーーーーーーー！
肉職人山田さん、店長岡崎さん、オーナー太田さん！最強トリオ☆
焼きちすぅーさん！美味しいよ～楽しいよ～お待ちしております♡♡♡
OPEN日：H29年 3/13（月）
場所：東京都中央区日本橋本町1-4-15
最寄駅：三越前駅A４より徒歩３分 コレド室町の裏側
営業時間：ランチ１１：３０～１４：００ ディナー１７：００～２４：００ 金曜日のみ翌朝５時迄営業
電話：03-6262-2937（肉みんな）
食べログ：
※焼きち（=焼く人）こと鈴木一泰さんと共にプロデュース。屋台のようなワイワイした雰囲気の中でお肉（さつまビーフ＆しあわせ絆牛）と肉専用サワー「ジンと肉」など、思いっきり召し上がれ！ステーキ並に分厚いタン・ヒレ・ハラミの「ごっつい焼きち盛り」大必見！名物店長・岡ちゃんも必見！
「焼きち すぅ―さん」 お肉先生 長谷川香枝(かえ)
肉ダイエットインストラクター
健康予防管理専門士
焼肉コンシェルジュ
長谷川香枝（かえ）
:::M::::E::::E::::T::::M::::E::::A::::T::::D::::I::::E::::T:::
H29（ニク）年、3月13日にわたくしがプロデュースしております焼肉店「金肉」「焼きちすぅ―さん」」が２店同日オープンし、どちらも連日沢山のお客様にお越しいただき、感謝感謝の心からありがとうございます。お客様から長くながーく愛されるお店になるよう、日々進化してゆきますのでどうぞよろしくお願いいたします。
■最強肉食ダイエット！HPはこちら
Meet Meat Diet（肉ダイエット）→
■Ｔｗｉｔｔｅｒ →
■Facebook →
よろしくお願いします～(*^▽^*)
女性セブンに「肉の達人」として掲載されました！
日経トップリーダーに「肉ダイエットの伝道師」として掲載されました！
焼肉新聞も連載しております！
おもてなし接待に「肉ダイエットインストラクター」として「金肉」掲載されました！カンテサンス・よろにく・うしごろに並んで嬉しい感謝です♡
おいしい肉の店２０１８に掲載いただきました！
太る原因はカロリーではなく、「糖質」です。
お肉は糖質がほぼゼロなので太りません。
むしろ、お肉には脂肪燃焼効果を高めるダイエット成分（Lカルニチン）や、食欲抑制効果のあるチロシンも含まれます。お肉は沢山噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ抑制もしてくれる、ダイエットには欠かせない存在です。
肉のタンパク質は、筋肉・お肌・髪・爪・骨・内臓・血液等を作ってくれる栄養素。お肉を食べなければ心身共にボロボロになり代謝も下がって、むしろ太りやすい体質になってしまいます。私たちはタンパク質なしでは生きられないといっても過言ではありません。
ダイエット中はお肉をしっかり食べましょう！代謝が上がり、健康的に綺麗に痩せられます！
美味しく楽しく美しく！肉ダイエットで健康美を手に入れましょう(*^▽^*)
著書『最強「肉食」ダイエット』。アンジャッシュ渡部建さんにご推薦いただいた♪『デキる男の超・肉食習慣』もどうぞよろしくお願いします！
■カルビ体操♪ザブングル松尾陽介さん、森田みいこさんと一緒に～♪
